Mentale gezondheid

Als je mentaal niet fit bent, heb je dat niet altijd direct in de gaten. In de waan van de dag schuif je symptomen als slechte concentratie, weinig energie of het feit dat je nogal hoog in je emotie zit, snel opzij. Maar merk je dat je toch wel snel verdrietig, boos of geïrriteerd bent? Dat je ’s ochtends niet uitgerust wakker wordt? Al een poos onrustig bent of veel aan je hoofd hebt? Dan wordt het tijd om aan je mentale fitheid te werken!

Mentaal fit zijn of weer worden, begint bij de bewustwording dat je goed voor jezelf moet zorgen. Dat betekent een levensstijl ontwikkelen waarin goede voeding een belangrijke rol speelt en inspanning en ontspanning met elkaar in balans zijn. Stap voor Stap in Beweging helpt je bij het vinden van die balans. Zodat je weer betere keuzes maakt, meer relativeert en minder vanuit je emotie reageert.

Meer weten? Ik vertel je graag over mijn unieke aanpak en resultaten!

"Wees jezelf. Wie moet het anders doen?"