Snel een gezonde energie-boost? Neem een smoothie: makkelijk mee te nemen voor tussendoor of als lunch.
Doe alles in een kom en pureer ½ minuut met de staafmixer.
Gezond tussendoortje en makkelijk mee te nemen!
Ontbijtsmoothie: goed begin van de dag!
150 ml halfvolle melk
3 eetlepels havermout
½ appel
½ peer
½ theelepel kaneel
Doe de havermout in de melk en verwarm 2 minuten in de magnetron. Schil de appel en peer, snijd in kleine stukjes en doe samen met de kaneel in de melk. Een ½ minuut blenden met de staafmixer.
Kcal 310
Eiwit 11 gram
Vezels 8 gram